Alles is mogelijk

Onder de titel Alles is mogelijk werd dinsdagavond 22 juli door de NPO een documentaire over de bijzondere bijna tachtigjarige Poolse Teresa uitgezonden. Zij reist met rugzak en heel weinig zakgeld al liftend, de wereld rond. Ze spreekt Pools, Russisch en verstaat een beetje Duits. Toch reisde ze naar China, Japan, Zuid Amerika en vele vele andere plekken. 

Het houdt haar gezond, vertelt ze, al die fijne mensen die ze op haar reizen ontmoet.

Teresa begon pas te reizen op haar 68ste..

The Wholehearted Parenting Manifesto

Above all else, I want you to know that you are loved and lovable. You will learn this from my words and actions--the lessons on love are in how I treat you and how I treat myself.

I want you to engage with the world from a place of worthiness. You will learn that you are worthy of love, belonging, and joy every time you see me practice self-compassion and embrace my own imperfections.

We will practice courage in our family by showing up, letting ourselves be seen, and honoring vulnerability. We will share our stories of struggle and strength. There will always be room in our home for both.

We will teach you compassion by practicing compassion with ourselves first; then with each other. We will set and respect boundaries; we will honor hard work, hope, and perseverance. Rest and play will be family values, as well as family practices.

You will learn accountability and respect by watching me make mistakes and make amends, and by watching how I ask for what I need and talk about how I feel.

I want you to know joy, so together we will practice gratitude.

I want you to feel joy, so together we will learn how to be vulnerable.

When uncertainty and scarcity visit, you will be able to draw from the spirit that is a part of our everyday life.

Together we will cry and face fear and grief. I will want to take away your pain, but instead I will sit with you and teach you how to feel it.

We will laugh and sing and dance and create. We will always have permission to be ourselves with each other. No matter what, you will always belong here.

As you begin your Wholehearted journey, the greatest gift that I can give to you is to live and love with my whole heart and to dare greatly.

I will not teach or love or show you anything perfectly, but I will let you see me, and I will always hold sacred the gift of seeing you. Truly, deeply, seeing you.

Te vinden in Brene Brown's boek: De kracht van kwetsbaarheid

WIFI uit!

Na mijn verblijf in de natuur op La Palma, bemerkte ik bij thuiskomst dat ik erg snel last kreeg wanneer ik achter de computer zat..Tranende ogen, licht in mijn hoofd en moe. Daar zat ik buiten het bereik van WIFIstraling.
Pas nu ontdekte in de mogelijkheid om via een knop op je modem/ router de WIFI uit te zetten!! Ik ben nu maar een korte tijd per dag online. Daarna zet ik de WIFI uit en zeker s'nachts. Het is een hele verbetering, ook om veel bewuster om te gaan met al of niet online zijn. De telefoon en interactieve TV zijn via kabel met het modem verbonden dus blijven aan.
Dat je ook op je laptop heel makkelijk de WIFI uit kan zetten wist ik al, maar gebruik ik nu ook vaker. Sinds half oktober is er trouwens een eco-router verkrijgbaar met 95% minder straling. Het zet alleen de WIFI aan op het moment dat je online gaat.

Vrijwillige Eenvoud

Voluntary Simplicity is de titel van een boek dat begin tachtiger jaren voor het eerst gepubliceerd werd. Het is inspirerend om te lezen hoe toen al allerlei mensen op hun manier vrijwillig eenvoudig wilden leven. Dat hoeft niet te betekenen zonder luxe maar vooral bewust van je handelen. Het is het antwoord op een maatschappij die uit zijn voegen is gegroeid en de hulpbronnen van de aarde versneld heeft uitgeput. Vrijwillige eenvoud gaat terug naar wat je leven echt verrijkt en dient. Veel van waar we ons mee omringd hebben is eerder ballast dan steun. Mensen die vrijwillig kiezen voor een eenvoudig leven, maken hun leven heler, integer, op één lijn. Duane Elgin, de schrijver,  had een vooruitziende blik wat betreft de crisis waar we als westerse maatschappij op af steven(d)en. Het is geen ideologie maar een bewuste keuze om je eigen leven zo simpel en puur mogelijk te houden vanuit een diep spirituele beleving waar het, in ons tijdelijke verblijf op deze mooie aarde, echt om gaat. Ik vind het een boekje om blij van te worden!

Voluntary Simplicity: toward a way of life that is ouwardly simple and inwardly rich.

Een uitspraak die ik in zijn boek las en even uit de losse pols vertaal:
Het is radicale eenvoud om ons lichaam te accepteren zoals het is en elkaar te bevestigen in het feit dat we allemaal begenadigd zijn met een natuurlijke waardigheid, schoonheid en karakter, die oneindig veel interessanter en echt is dan welke bedacht imago ook dat we ons kunnen aanmeten.

Een uitspraak van de bekende econoom E. F.Schumacher uit dit boek:
Het is een ernstig misverstand om iemand die zelfkennis zoekt er van te beschuldigen zijn rug naar de maatschappij te keren. Het tegendeel is eerder waar: iemand die faalt in zelfkennis blijft een gevaar voor de samenleving. Hij neigt veel mis te verstaan en blijft in zalige onwetendheid over de betekenis van de dingen die hij doet.

Onder Voluntary Simplicity of Simplify your life, vind je op het web talloze boeiende sites.

Kwetsbaar durven zijn

Brené Brown doet al vele jaren onderzoek naar verbinding, het menselijk vermogen om empathisch te zijn, lief te hebben en ergens bij te horen. In haar ontroerende TEDtalk "The power of vulnerability`vertelt ze op indringende humoristische wijze over haar onderzoek en hoe dit gaandeweg onder haar huid kroop.
Haar laatste onderzoek gaat over schaamte, de emotie die verbinding in de weg staat. In  Listening to shame sprak zij hierover..

Compassie

Een van de allermooiste TEDtalks vind ik nog altijd "Compassion and the true meaning of empathy" van de boeddhistische Roshi Joan Halifax. Zij noemt echte compassie: "Being fully present to the whole catastrophy". Het aanwezig kunnen en durven zijn ook al is het nog zo pijnlijk of gruwelijk. Het mee beleven en zien en toch in contact blijven met je eigen veerkracht en kern. Compassie als een van de krachtigste menselijke eigenschappen om lijden draaglijk te maken. Compassie blijkt ook nog eens onze immuniteit te versterken, ons dus gezonder te maken.

We zijn geboren renners

"Born to run" of "De geboren renner" van de journalist Christopher Mcdougall is een heerlijk boek. Vol humor geschreven maar ook vol onthullende feiten over hardlopen en het menselijk lichaam. Het blijkt dat de mens het best van alle dieren kan hardlopen, en dan speciaal hele lange afstanden, honderden kilometers.
Ook toont de schrijver aan dat de dure comfortabele hardloopschoenen de oorzaak van veel blessures zijn. Het beste loop je op schoeisel met zo min mogelijk steun, of blote voeten (!) zodat je spieren sterk worden. Wel trainen als je er aan begint..!!
En hardlopen kun je blijven doen tot op hele hoge leeftijd. De Tarahumara stam kent vele oude "mega-marathonlopers". Belangrijkste voorwaarde voor deze top prestaties: plezier er in hebben, samen met anderen lopen, en dus niet perse de snelste willen zijn. Al ben ik zelf geen hardloopster, ik heb genoten van dit boek en het heeft me nog bewuster gemaakt dat onze neiging om alles steeds comfortabeler te willen maken vaak ten koste gaat van de gezondheid. Blote voeten en sterke voetspieren die vrij kunnen bewegen doet het hele lichaam beter functioneren.
TED talk van Christopher "Are we born to run?" hier